專家論述

可當百憂解 不當第三者

作者:江映瑤 同時刊登於自由時報家庭親子

當妳生活圈內出現想要視妳為百憂解的人，
第一個給妳的勸告就是─--
他的生活已經夠混亂了，妳可別再進去攪和！
但是當不成情人，還是可以做朋友。
如果這個朋友真的很需要幫助，而妳又珍惜這份友誼，
該如何幫他才不會自惹麻煩呢？

患有憂鬱症的竹科工程師，在和女部屬外遇偷情時「馬上風」倒地，經詢問女部屬，才知道此男口才很好，以一句「妳是我的百憂解（治療憂鬱症的藥物）」擄獲芳心。

許多女人都無可避免地陷入這種「女性救贖情結」。當有人告訴她，這世上只有她才能救得了眼前的人，她就會揹負起這個使命，在救贖某人的過程中，感覺到自己的價值，即使吃了再多的苦，身旁充斥著再多勸阻的聲音，她都無法拋下使命，並且難以想像「沒有了我，他該怎麼辦？」

其實每個成年人都該為自己的生命負責，如果力有未逮，可以尋求有效的幫助；但如果一個男人連他老婆和醫生都幫不了他，一個外遇第三者又如何幫他呢？

當妳生活圈內出現想要視妳為百憂解的人，第一個給妳的勸告就是──他的生活已經夠混亂了，妳可別再進去攪和！但是當不成情人，還是可以做朋友。如果這個朋友真的很需要幫助，而妳又珍惜這份友誼，該如何幫他才不會自惹麻煩呢？

＜Check Point 1＞只聽不說 明哲保身
只要妳有足夠的耐心和愛心，聽他傾訴確實是有幫助，因為他可以藉此抒發情緒，也可以順便理清自己內心的想法。但是請注意──對於他所說的內容，隨意聽聽就好，別太相信其中的真實性！
例如他若描述太太如何過分地欺負他，不見得就是真相，也許他把對自己有利的部分誇大，卻隱瞞了自己如何激怒人家。若因聽信他的片面之詞，而對其他人憤恨不已，甚至計畫一起對付人家，或者到處散布對那人不利的言詞，都是很不理智的做法。要知道病患在某種身心狀況之下，會營造自己認為的情境，若不加以謹慎觀察就輕易採信，一不小心就會捲入是非之中。
此外，也盡量別給建議，畢竟他已經是一個病人，除了醫生之外，誰也沒有足夠的專業判斷能幫助他。假如他採用妳的建議而出了問題，恐怕妳還得為此負責。

＜Check Point 2＞避免獨處 大家一起來
假如對方以心情不好為由，頻頻找妳一起吃飯喝酒，最好選擇適合多人食用的菜色，例如吃火鍋、雞湯砂鍋，這樣就有充分理由叫許多人來分享，眾人同樂的氣氛，反而有助於令他放鬆而開心些。
萬一他仍鬱悶地猛喝酒，至少在他喝醉時，可以有其他幫手一起護送他回家，而不至於留妳一人陷入曖昧的處境。若因憐惜之心而安慰他、擁抱他，很可能演變成一場外遇的開端，因此最好先和其他人說明，別留下妳一人和他獨處。
要知道有時候別太自信地以為自己防得了對方，而忽略了可能防不了自己的一時意亂情迷。

＜Check Point 3＞走入大自然 讓他動一動
如果朋友們有情又有義，更能撥空來幫忙，最好結伴帶他去接觸大自然美景，況且一趟愉快的旅程，對大家都有益。
地點的選擇很重要，例如出國旅行還得辦理簽證手續，時間也必須空出較多天，種種因素都會影響大夥的成行意願，因此最好先考慮容易成行的島內旅遊。其次，除非他是登山高手，否則別安排太過艱難勞頓的行程，例如爬山、健行等，因為此刻仍在吃百憂解的他，不太適合接受挫折感，最好是能讓大家輕鬆優閒的旅程，同時能讓他接觸好山好水，在大自然美景中感到自己的煩惱之渺小，順便藉由植物釋放的芬多精洗禮，重新喚回內心的正面力量。近年來台灣各地都有許多浪漫唯美的民宿，也許正是合適的選擇。

＜Check Point 4＞保護自己 不當「方便門」
內心軟弱的人，由於缺乏自信，都會等待別人告訴他如何走下一步。當妳在幫助這樣的對象時，要懂得小心拒絕給他答案，否則很容易成為他的「方便門」，縱容他養成不思考的習慣，不論半夜或是妳正在開會，都隨時要妳為他的大小瑣事下決定。
當妳發現自己已經成為他所緊抓的浮木，千萬別因害怕脫不了身，而忽然和他斷了聯繫，這樣的舉動會令他更加沮喪。最好的方法是趕緊求助於他的家人，請他們正視問題的嚴重性，一起設法帶他就醫，若已就醫，可以去找他的醫生提供更多資料做為參考。這就像是接觸傳染病的病人一樣，如果妳有能力幫他就幫，若幫不上忙，也別做出嫌惡害怕的逃避模樣，但同時要注意自己別被傳染。
憂鬱的情緒雖然不是傳染病，但仍可能在妳關心、照顧別人的過程中，不自覺地被太多負面情緒所感染。